Συχνές Ερωτήσεις
Τι συμβαίνει στην πρώτη συνεδρία;
Η πρώτη συνεδρία είναι κυρίως γνωριμική και διερευνητική. Είναι ο χώρος όπου θα συζητήσουμε τι σας απασχολεί αυτή την περίοδο, ποιες δυσκολίες αντιμετωπίζετε και τι θα θέλατε να αλλάξει μέσα από τη θεραπεία.
Παράλληλα, είναι μια ευκαιρία να θέσετε τις δικές σας ερωτήσεις, να γνωρίσετε τον τρόπο που εργάζομαι και να δείτε αν αισθάνεστε άνετα μέσα στη θεραπευτική σχέση. Θα μιλήσουμε για τις ανάγκες και τις προσδοκίες σας, καθώς και για το πώς μπορεί να διαμορφωθεί η θεραπευτική πορεία.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία και πότε ολοκληρώνεται η θεραπεία;
Η ατομική συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά. Η θεραπεία πραγματοποιείται συνήθως σε εβδομαδιαία βάση, σύμφωνα με τα διεθνή ψυχοθεραπευτικά πρωτόκολλα, καθώς η σταθερότητα και η συνέπεια στη θεραπευτική διαδικασία αποτελούν σημαντικούς παράγοντες για την επίτευξη ουσιαστικού θεραπευτικού αποτελέσματος.
Σε ορισμένες περιπτώσεις και ανάλογα με το θεραπευτικό αίτημα, τη φάση της θεραπείας ή την πορεία του θεραπευόμενου, οι συνεδρίες μπορεί να πραγματοποιούνται ανά δύο εβδομάδες, εφόσον αυτό κρίνεται θεραπευτικά κατάλληλο.
Η συνολική διάρκεια της θεραπείας διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και εξαρτάται από τη φύση των δυσκολιών, τους προσωπικούς στόχους και τις ανάγκες της θεραπευτικής διαδικασίας. Για κάποιους ανθρώπους, λίγοι μήνες μπορεί να είναι αρκετοί για ένα συγκεκριμένο ζήτημα, ενώ σε άλλες περιπτώσεις η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει περισσότερο.
Η θεραπεία ολοκληρώνεται όταν το αρχικό θεραπευτικό αίτημα έχει σε σημαντικό βαθμό επεξεργαστεί, οι θεραπευτικοί στόχοι έχουν επιτευχθεί και το άτομο αισθάνεται ότι διαθέτει τα απαραίτητα εργαλεία για να διαχειρίζεται πιο αποτελεσματικά τις δυσκολίες του.
Σε καμία περίπτωση η θεραπεία δεν προτείνεται να παρατείνεται χωρίς σαφή θεραπευτικό λόγο ή όταν ο σκοπός της έχει ήδη ολοκληρωθεί, καθώς βασικός στόχος της ψυχοθεραπείας είναι η ενίσχυση της αυτονομίας, της λειτουργικότητας και της προσωπικής ενδυνάμωσης.
Δεν είμαι σίγουρος αν χρειάζομαι θεραπεία — πώς θα το καταλάβω;
Δεν χρειάζεται να υπάρχει πάντα ένα ξεκάθαρο «πρόβλημα» για να ξεκινήσει κανείς θεραπεία. Πολλές φορές υπάρχει απλώς μια αίσθηση πίεσης, δυσφορίας, άγχους ή επαναλαμβανόμενης δυσκολίας που επηρεάζει την καθημερινότητα.
Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει, να αναγνωρίσετε βαθύτερα μοτίβα και να βρείτε πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης. Οι πρώτες συνεδρίες συχνά δίνουν αυτή τη σαφήνεια.
Δεν μπορώ να προσδιορίσω ακριβώς τι με δυσκολεύει — είναι φυσιολογικό;
Απολύτως. Είναι πολύ συχνό να νιώθει κάποιος συναισθηματική επιβάρυνση χωρίς να μπορεί να εξηγήσει ακριβώς από πού προέρχεται.
Δεν χρειάζεται να έχετε έτοιμες απαντήσεις πριν ξεκινήσετε θεραπεία. Μέσα από τη συζήτηση και τη θεραπευτική διαδικασία, μπορούμε μαζί να διερευνήσουμε σκέψεις, συναισθήματα και εμπειρίες, ώστε να αποκτήσετε μεγαλύτερη κατανόηση του εαυτού σας και πιο ξεκάθαρη κατεύθυνση.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ψυχολόγου, ψυχιάτρου και ψυχοθεραπευτή;
Οι όροι αυτοί συχνά συγχέονται, όμως αφορούν διαφορετικούς επαγγελματικούς ρόλους στον χώρο της ψυχικής υγείας.
Ψυχολόγος — Ο ψυχολόγος είναι επαγγελματίας ψυχικής υγείας με πανεπιστημιακές σπουδές στην Ψυχολογία και άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Παρέχει ψυχολογική αξιολόγηση, συμβουλευτική και εφόσον διαθέτει εξειδικευμένη εκπαίδευση, ψυχοθεραπεία. Δεν χορηγεί φαρμακευτική αγωγή.
Ψυχίατρος — Ο ψυχίατρος είναι ιατρός με ειδικότητα στην Ψυχιατρική και είναι ο μόνος επαγγελματίας ψυχικής υγείας που μπορεί να αξιολογήσει ιατρικά μια ψυχική διαταραχή και να χορηγήσει φαρμακευτική αγωγή όταν αυτό είναι απαραίτητο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η συνεργασία ψυχιάτρου και ψυχοθεραπευτή είναι ιδιαίτερα βοηθητική.
Ψυχοθεραπευτής — Ο ψυχοθεραπευτής είναι επαγγελματίας που έχει εκπαιδευτεί σε συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση (όπως CBT, ACT, DBT κ.ά.) και παρέχει θεραπευτική υποστήριξη μέσω συστηματικής ψυχοθεραπείας. Ο όρος αφορά την εξειδίκευση στη θεραπευτική μέθοδο και όχι απαραίτητα ένα συγκεκριμένο βασικό επάγγελμα.
Η κατάλληλη επιλογή εξαρτάται από τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και ψυχιατρικής παρακολούθησης μπορεί να είναι η πιο υποστηρικτική προσέγγιση.
Η θεραπευτική διαδικασία είναι εμπιστευτική και πώς προστατεύονται τα προσωπικά μου δεδομένα;
Η εχεμύθεια και η προστασία της ιδιωτικότητας αποτελούν θεμελιώδεις αρχές της θεραπευτικής σχέσης. Όσα συζητούνται στο πλαίσιο των συνεδριών παραμένουν εμπιστευτικά και αντιμετωπίζονται με απόλυτο σεβασμό στην ιδιωτικότητα του θεραπευόμενου.
Σύμφωνα με το Άρθρο 4 του Κώδικα Δεοντολογίας Ψυχολόγων, ο ψυχολόγος οφείλει να τηρεί το επαγγελματικό απόρρητο και να προστατεύει κάθε πληροφορία που αποκτά στο πλαίσιο της επαγγελματικής σχέσης, ενώ τα προσωπικά δεδομένα διαχειρίζονται με ασφάλεια και σύμφωνα με το ισχύον νομικό και δεοντολογικό πλαίσιο.
Ακυρώσεις και Απουσίες
Σε περίπτωση αδυναμίας προσέλευσης, η ακύρωση της συνεδρίας θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το προγραμματισμένο ραντεβού. Σε διαφορετική περίπτωση, η συνεδρία χρεώνεται κανονικά.
Φυσικά, κάθε περίπτωση αντιμετωπίζεται με κατανόηση και εξετάζεται ξεχωριστά, καθώς είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη οι ιδιαίτερες συνθήκες και οι λόγοι που οδήγησαν στην απουσία. Η θεραπευτική σχέση βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό και τη συνεργασία, γι’ αυτό και δίνεται πάντα χώρος για συζήτηση και διερεύνηση.
Η αλλαγή ημέρας ή ώρας δεν επιβαρύνει επιπλέον, εφόσον πραγματοποιηθεί εντός του παραπάνω χρονικού πλαισίου.